21 czerwiec - Międzynarodowy Dzień Jogi.

***

Poznaj pozytywne efekty jogi.

Joga dla dzieci bardzo się różni od tej przeznaczonej dla nas dorosłych. Aby okiełznać energię mieszkającą w naszych pociechach doświadczony nauczyciel wie, że należy odwrócić zasady gry i na początku zajęć zaproponować dużo bardzo ruchliwych pozycji i w ten prosty sposób joga stanie się szybsza, pełna energii – podobnie jak dzieci. Na początkowym etapie stanowi jedynie formę rozrywki i sprawia dzieciom nieziemską frajdę. Stopniowo, poprzez zabawę, uczą się one poprawności i dokładności w ruchach, które wykonują. Ćwiczą także panowanie nad oddechem co poprawia jakość życia.

Aktywność naszych dzieci

Przykro powiedzieć ale nasze dzieci z pokolenia na pokolenie ruszają się coraz mniej i rzadziej uprawiają jakąkolwiek aktywność dla przyjemności. Zamiast zabaw na boisku i pływania coraz częściej wybierają kanapę, komputer oraz tablet. Postęp technologii sprawił, że praktycznie cały czas i wszystko zaczęliśmy załatwiać w sieci. Zapatrzeni w nas nasze pociechy, również nie są już w stanie wyobrazić sobie świata bez Internetu. Zamiast bawić się w piłką z kolegami, ganiają awatarami… po ekranach komputerów, smartfonów. Dawniej dzieci, trudno było namówić na powrót z podwórka, tymczasem wielu dzisiejszym dzieciom wyjście na dwór kojarzy się z nudą oraz brakiem pomysłów na spędzanie czasu bez komputera czy laptopa.


Co powoduje, że nasze pociechy każdego dnia przez wiele godzin pozostają w pozycji siedzącej, w szkole, w domu. Kończąc dzień siedzeniem przy biurku oraz graniem ulubioną grę komputerową. Nie trzeba być specjalistą, by wiedzieć, że skutki takiego stanu rzeczy szybko okażą się opłakane. Godziny spędzane w pozycji siedzącej sprawiają, że stawy i mięśnie naszych dzieci tracą coraz więcej elastyczność i giętkość, która powinna im towarzyszyć w tym okresie. Jeżeli na czas nie zadbamy o aktywność fizyczną naszych dzieci, wkrótce wady postawy i bóle kręgosłupów przeciążanych na co dzień wymuszoną nieodpowiednią pozycją ciała.

Joga dla dzieci

Joga dla dzieci jest niezmiernie ciekawym i innym rodzajem aktywności. Stanowi niejako połączenie ćwiczeń fizycznych (asany) z wyciszającym działaniem medytacji na nasz organizm. Warto zaznaczyć, że proces medytacji przychodzi naturalnie więc dziecko nawet nie zdaje sobie sprawy, że ją wykonuje.Te cechy znacząco odróżniają jogę od ćwiczeń siłowych, czy też gry w piłkę, stanowią podwójną korzyści uprawiania właśnie jogi.

Joga dla dzieci - kręgosłup

Praktykowanie jogi przez dzieci to sposób na dobrą kondycję fizyczną. Wykonywanie płynnych i dokładnych ruchów podczas wykonywania asan wpływa pozytywnie na postawę ciała dziecka i wzmacnia jego mięśnie. Nie bez powodu jogę poleca się w szczególności dzieciom z wadami postawy. Joga to również genialny sposób na uniknięcie problemów z kręgosłupem w dorosłym życiu. Dzięki praktykowaniu jogi dzieci stają się zdrowsze, szczęśliwsze i silniejsze.

Jogi dla dzieci - koncentracja

Jogę wyróżnia ogromny wpływ na koncentrację. Jeśli naszemu maluchowi trudno jest skupić się na wykonywaniu jednej czynności, często błądzi myślami i ma tysiąc pomysłów na minutę, co utrudnia mu naukę w szkole, praktykowanie jogi może pomóc mu zapanować nad tym natłokiem myśli, pomysłów. Na początku zajęć niecierpliwe dziecko może przerywać pozycję, rozpraszać się, dlatego też joga dla dzieci jest dynamiczna i dużo się w niej dzieje, jednocześnie jednak wciąż wymaga skupienia i koncentracji, co systematycznie i w miarę upływu czasu staje się dla dziecka coraz łatwiejsze. Następnie ta nowa umiejętność koncentracji i skupienia, zaczyna przekładać się na inne dziedziny życia. Dziecko staje się bardziej cierpliwe podczas nauki i zabawy.

Pamiętajmy, że Joga dla dzieci może być doskonałym sposobem na lepszą naukę i poprawę postawy ciała.

***