5 powodów za co kochamy lato

***

Po prostu pamiętajmy, cieszmy się latem dopóki z nami jest.
Właśnie teraz gdy mamy słońca pod dostatkiem (niekiedy aż go za dużo, tak twierdzą moje rośliny w ogródku marząc o kroplach wody), korzystajmy z jego mocy.
Kąpiele słoneczne pomagają łagodzić wiele schorzeń, wpływają bardzo dobrze na cały organizm i poprawiają samopoczucie. Korzystanie ze słońca w te letnie dni, procentuje przez kolejne tygodnie i miesiące w roku. Dostarczamy przez słońce pierwiastków i witamin, które sprawiają, że mamy mocną psychikę oraz wyśmienity nastrój, bez większych trudności możemy znieść stres oraz uodparniamy się na infekcje - tak nieodległe gdy lato przeminie …

1. Kąpiele wodne czyli zażywajmy wody na zdrowie

Woda morska zawiera sole mineralne i mikroelementy oraz 80 innych, niezwykle cennych pierwiastków ( m.in. magnez, potas, wapń, cynk, żelazo, krzem, jod), które są nam niezbędne do zdrowego życia. Właśnie dlatego powinniśmy zażywać kąpieli morskich, podczas których wchłaniamy przez skórę minerały i pierwiastki. Pobudzamy krążenie krwi, uaktywniamy przemianę materii i przyspieszamy proces usuwania toksyn z organizmu.
Nie możemy zapominać o falach morskich, które uderzając o nasze ciało zapewniają mu doskonały masaż (pod wpływem tych uderzeń mięśnie napinają się i rozluźniają). a dla tych którzy uprawiają pływanie oraz spacery należy zaznaczyć, że ten rodzaj gimnastyki łagodzi bóle pleców, kolan, a dzięki sile wyporu (och fizyka) nie obciąża kręgosłupa i stawów.

2. Nasze kochane słoneczko na dobry humor

W zależności od ilości słonecznych promieni nasz organizm produkuje większą lub mniejszą nasycenie hormonów. Hormonów:
melatonina - odpowiada za cykl snu oraz dziennej aktywności;
testosteron - wpływa na samopoczucie oraz za mała jego ilość powoduje spadek poczucia wartości (wytwarzany oraz potrzebny zarówno mężczyzną jak i kobietą);
serotonina - zwana hormonem szczęścia, dzięki niej łatwiej się skoncentrować, lepiej i szybciej wykonywać codzienne czynności.
Właśnie dzięki hormonom w słoneczny dzień mamy pogodniejszy nastrój, wszystko jawi nam się w jasnych barwach, a problemy zmniejszają swoje rozmiary.

3. Hurra - więcej ruchu dla zdrowia i kondycji

Letnia auro niejako wyciąga nas z domów, byśmy jak najwięcej czasu spędzili na powietrzu, słoneczku. W te miłe letnie poranki, wieczory bardzo chętnie zaczynamy uprawiać sporty dla naszej kondycji smukłej sylwetki i zdrowia. Systematyczność to słowo klucz aby doświadczyć polepszenia przemiany materii, wysmuklenia sylwetki (żegnajcie boczki, brzuszku pa pa :)) czy obniżenia ciśnienia krwi wzmocnienia serca i mięśni, uelastycznia stawy.
Powinniśmy bowiem korzystać z uroków lata nie tylko na urlopie, ale i w każdej wolnej od zajęć chwili.

4. Pamiętajmy o oddychaniu

Nie każdy ma czas aby wyjechać nad morze czy też skorzystać z dobrodziejstw tężni. Pamiętajmy jednak, że spacer połączony z głębokimi oddechami nawet w pobliskim parku, zrelaksuje, odpręży nas zapracowany organizm. Dzięki takim przechadzką wzmocnimy naszą odporność przegonimy złe myśli oraz przemęczenie.

5. Owoce, warzywa - sezonowa garść zdrowia

Sezon letni obfituje w sezonowe warzywa i owoce. Mają one długą listę zalet:
nie leżą w magazynach i chłodniach, więc nie są narażone na utratę swoich wartości odżywczych;
są niezwykle ważnym elementem dobrze zbilansowanej diety;
dodają niezbędnych dla zdrowia składników;
regulują procesy zachodzące w naszych organizmach.

Ważne
Aby skutecznie zregenerować siły, które będziemy potrzebować przez kolejne zimne, pochmurne miesiące, powietrza wypełnionego mikroelementami, takimi jak odnajdziemy nad morzem, w lesie czy na we własnym ogródku.