Dzień dla siebie

***

Zainteresowały mnie ostatnio puzzle.
Pomyślałam za oknem +32 stopnie (nawet ktoś tak kochający słońce jak ja, czasami musi schować się gdzieś gdzie można swobodnie oddychać), nawet czytać się nie chce to może ułoże sobie puzzle.
Od jednej myśli … a po kilku dniach (moje puzzle miały barrrrrdzo dużo elementów) powstał kolorowy, wypełniający mnie dumą, obraz.

Zainteresowało mnie, że czas układania był taki relaksujący, a zarazem stymulujący.

Puzzle, a mózg

Układanie tych małych kawałeczków (często niewiadomego pochodzenia) to terapia dla naszego skołatanego mózgu. Zagłębiając się w układanie, pozwalamy mózgowi na relaks i odprężenie co daje nam liczne korzyści psychiczne. Podczas układania np: "Nocy polarnej" angażujesz obie półkule mózgu.
Gdy szukasz odpowiedniego miejsca dla każdego z elementów lewa półkula pomaga w rozpoznawaniu wzorów czy kształtów, zaś prawa półkula odpowiada za dostrzeganie ogólnego obrazu i połączeń między puzzlami dzięki czemu układanie staje się bardziej intuicyjne.
Badania naukowe wykazują (tak naukowcy również to zbadali), że układanie puzzli zwiększa produkcję dopaminy czyli neuroprzekaźnika związanego z przyjemnością i satysfakcją. Koncentrując się na konkretnym celu, jakim jest ułożenie wybranego przez ciebie wzoru, równocześnie mimochodem wyrównujesz oddech, powodując spadek ciśnienia krwi i relaksując swój organizm. Można to porównać do medytacji, który pozwala na oderwanie się od codziennych trosk i znalezienie wewnętrznego spokoju.
W tym czasie ćwiczysz pamięć wzrokową, postrzeganie przestrzenne, cierpliwość oraz kreatywność, stymulując swoje umysłowe zdolności. Co więcej – regularna praktyka układania puzzli może poprawić krótkotrwałą pamięć, zdolność rozwiązywania problemów oraz koordynację wzrokowo-ruchową.

Puzzle a wspólnota

Układanie puzzli to doskonała okazja do odpoczynku i odprężenia, ale także jedyny w swoim wymiarze sposób na budowanie więzi i wspólne spędzanie czasu z bliskimi. To nie tylko świetna rozrywka, ale także okazja do pogłębienia relacji i wspólnego pokonywania wyzwań - których jest bez liku. To również czas na śmiech oraz na poczucie ogromnej dumy po ułożeniu wszystkich puzzli.
W dobie szybkiego tempa życia i ciągłego pośpiechu, braku czasu czy ochoty na spotkania z przyjaciółmi, spędzenie leniwego popołudnia na układaniu puzzli daje nam szansę na zwolnienie tempa, skupienie się na chwili obecnej i oderwanie się od codziennych zmartwień.

To doskonały sposób na relaks, który pozwala nam, cieszyć się każdym ułożonym kawałkiem i doceniać piękno drobnych detali.

1. Puzzle Grafika 1000 Elementów, Puzzle Omy

***